К чему приводят стрессы.

Стрессы окружают современного человека со всех сторон. Понятное дело, работа напряженная, забот полно. Можно расслабляться в спортзале или по субботам за шашлыками. А если стресс повторяется слишком часто? Тогда защитные силы начинают истощаться. К чему это может привести? Вроде бы обычное и всем знакомое дело:  к лету нарастает напряжение, иногда хочется послать всех подальше. Говорят – накопилась усталость, пора в отпуск. Но почему-то и после отдыха через некоторое время вновь возникает нестерпимая усталость.

В основе развивающегося переутомления - внутренний психологический конфликт между, как правило,  неосознаваемыми внутриличностными процессами, которые подавляются психологическими защитами.

Часто при этом развивается «невроз». Жить с неврозом вы будете долго, но, скорее всего, вам это мало понравится. На серьезное отношение со стороны врачей в поликлинике обычно рассчитывать не приходится. Вам порекомендуют «взять себя в руки», «не обращать ни на что внимания», в лучшем случае вы попьете успокоительное. Но у вас вновь нет сна, снижена работоспособность, беспокоит тревога, плохое настроение, головная боль.

Другой вариант - формирование так называемых психосоматических заболеваний - от банальной гипертонии, заболеваний сердца, диабета до болезненных месячных и остеохондроза. В их основе также накопившиеся стрессы. Но любую болезнь лучше предупредить, поскольку лечение в наше время - дело хлопотное и накладное.

Пищевая зависимость - это проблема около 60% населения. Перефразируя слова поэта, можно сказать, что еда в России больше, чем еда. Еда – это не только источник жиров, белков и углеводов, необходимых для поддержания жизни. Это и средство успокоения, дополнительная радость, возможность расслабиться. Это, наконец, средство, облегчающее общение. Но пищевая зависимость приводит к избыточному весу, что может представлять серьезную угрозу здоровью.

У кого же из нас велик риск развития этих нарушений? Для того чтобы разобраться с этим, внимательно прочитайте эти вопросы и дайте ответы:

1.    я часто беспокоюсь за свое будущее

2.    я сильный человек и умею держать себя в руках

3.    когда я волнуюсь, никто не должен об этом знать

4.    я долго переживаю по поводу своих неудач

5.    в моей жизни мало радости и удовольствия

6.    мне нелегко заснуть и я часто просыпаюсь

7.    у меня часто бывают головные боли

8.    я никогда не плачу и не ругаюсь

9.    нередко по утрам я чувствую боль во всем теле

10. я быстро устаю и не умею отдыхать

Если у Вас больше 3 положительных утверждений, то вы рискуете иметь одно или несколько «заболеваний цивилизации».

Современная психотерапия располагает большим арсеналом высокоэффективных методик – от классического психоанализа до программ по обучению саморегуляции. Для достижения результата важно разгрузить свое подсознание от накопившихся переживаний, снять мышечное напряжение, восстановить способность получать радость от жизни.